7 COSAS BUENAS QUE TE OCURREN CONSUMES ALIMENTOS FERMENTADOS

Gracias a su aporte de microorganismos saludables los alimentos fermentados nos ayudan a cuidar de nuestra digestión, pero también a mejorar nuestra salud cognitiva e incluso a prevenir el envejecimiento prematuro.

El consumo de alimentos fermentados es cada vez más popular en el mundo. Aunque para algunos no son tan agradables, se están convirtiendo en un complemento nutricional muy importante.

Estos se obtienen de una serie de técnicas de preparación y conservación que, además de potenciar su contenido de nutrientes, aumentan la presencia de bacterias saludables para el organismo.

Si bien esto implica un cambio en el sabor, olor y textura del alimento, su contenido de microorganismos buenos hace que sean un gran apoyo de las funciones inmunitarias y digestivas.

Además, dado que disminuyen los efectos negativos de los radicales libres, son una gran opción para reducir el riesgo dedesarrollar enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro.

Teniendo en cuenta que muchos aún no saben cuáles son sus beneficios, a continuación queremos revelar esas 7 cosas buenas que te ocurren al añadirlos en la dieta.

¡Descúbrelas!

1. Tu digestión mejora

Los alimentos fermentados son una gran opción para sobreponer las enzimas digestivas que se van perdiendo como parte del proceso de envejecimiento del organismo.

Estas sustancias ayudan a descomponer los alimentos, por lo que mejoran el proceso de absorción de los nutrientes y separan los residuos que no se necesitan.

A su vez, son un gran apoyo para regular el pH del estómago, y disminuyen el riesgo de problemas inflamatorios, gases y exceso de jugos ácidos.

2. La flora de tu intestino se regula

Además de apoyar el proceso de digestión de los alimentos, este tipo de productos es ideal para regular el pH de la flora bacteriana que protege el intestino.

Sus cultivos vivos de bacterias saludables aumentan la presencia de microorganismos en el colon. Así, mejoran su respuesta frente a los agentes dañinos que pueden afectar la salud.

También actúan como apoyo del sistema inmunitario, ya que contribuyen a aumentar la presencia de anticuerpos.

3. Tus huesos se fortalecen

Durante el proceso de fermentado que atraviesan estos alimentos se incrementa la cantidad de ácido fólico y vitamina B12, dos nutrientes esenciales para mantener unos huesos fuertes y saludables.

Su asimilación en el organismo es fundamental para lograr una correcta absorción del calcio y, a su vez, para la prevención de la pérdida de la densidad ósea y enfermedades como la osteoporosis.

4. Evitas los resfriados

Dado que son una gran ayuda para el sistema inmunitario, los fermentados contribuyen a prevenir problemas comunes como los resfriados y las afecciones respiratorias.

Los cultivos vivos que se proliferan en el organismo ayudan a mejorar la absorción de vitaminas y minerales, siendo clave para mantener las defensas fuertes y activas.

5. Proteges tu salud cognitiva

Los folatos que concentran estos alimentos son esenciales para hacer el ADN en el cuerpo, lo cual es determinante para un óptimo desarrollo de las células y el cerebro.

Estas sustancias protegen la membrana celular y, de paso, mejora la salud del sistema nervioso.

Por otro lado, sus aportes de vitaminas del complejo B disminuyen el riesgo de padecer demencia y pérdida de la memoria.

6. Previenes el envejecimiento prematuro

En muchos lugares del mundo consideran que este tipo de alimentos son un “elixir de la juventud”, dado que disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.

Además, constituyen una de las mejores fuentes de enzimas y nutrientes esenciales.

Estas sustancias participan en muchos procesos químicos del cuerpo y son claves para reducir el impacto negativo de los radicales libres sobre las células.

Esto quiere decir que, ingeridos de forma regular, previenen el envejecimiento prematuro, tanto a nivel interno como en la piel.

7. Evitas las infecciones urinarias

Si bien el consumo de fermentados no es la única medida para evitar las infecciones urinarias, su ingesta regular podría resultar clave para prevenirlas y tratarlas.

Sus cultivos vivos ayudan a reducir el nivel de acidez en el cuerpo y, dado que alteran el ambiente que requieren las bacterias para proliferarse, impiden la infección.

Por otro lado, cuentan con un interesante efecto antiinflamatorio que puede ser bastante útil para disminuir el dolor y la sensación de ardor al orinar.

¿Incluyes estos alimentos en tu dieta regular? Si aún no te has dado la oportunidad de probarlos, adquiérelos y empieza a disfrutar todas sus bondades.

Eso sí, verifica que sean orgánicos y libres de añadidos químicos para obtener todos sus beneficios.

¿HONGOS EN LOS PIES? ¡3 REMEDIOS PARA ELIMINARLOS DEFINITIVAMENTE!

Además de los tratamientos, la prevención es fundamental para eliminar los hongos en los pies: usa calcetines de algodón y pon los pies al sol.

Un día, te das cuenta de que te pican los pies como nunca antes. De hecho, llevas una temporada percibiendo molestias extrañas en la zona, pero no le has dado mucho importancia.

Sin embargo, ese día te escuece muchísimo, hasta el punto de que estás deseando llegar a casa para descalzarte. Por fin lo haces y, ¿qué encuentras?

La piel ha perdido su tersura, ahora es más rugosa de lo normal y alguna uña tiene un color extraño.

Aunque no lo creas, esta es una escena más habitual de lo que parece y, desde luego, la habrás reconocido si tienes hongos en los pies o, lo que es lo mismo, “pie de atleta”.

A pesar de que se trata de una afección muy usual, muchos de los que la padecen sienten cierta vergüenza, ya que la tradición popular los relaciona con la falta de higiene personal. Sin embargo, no tiene por qué ser así.

Estamos hablando de una infección que se produce por el exceso de humedad. Por tanto, no se trata de falta de limpieza, sino de transpiración.

Es ahí donde debes buscar el origen los hongos en tus pies. Sabiendo esto, los remedios que uses para eliminarlo tienen que favorecer este proceso y actuar como antisépticos. Así atajas la causa y el efecto.

3 remedios para eliminar los hongos en los pies

1. Preparado de vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un antibiótico natural muy potente. Cuando se trata de una infección, recurrir a él siempre es una buena opción.

No obstante, el remedio que te proponemos incluye ingredientes que constituyen complementos ideales para cualquier antibiótico.

Ingredientes

2 limones

3 dientes de ajo

½ vaso de agua (100 ml)

1 rama de romero

1 vaso de vinagre (200 ml)

Preparación

Corta en rodajas los limones y quita la piel de los ajos.

Pon a hervir el agua con los limones, el ajo y romero y deja que se realice la decocción durante minutos.

Pasado el tiempo indicado retíralo del fuego para que se enfríe.

Una vez frío, añade el vinagre y remueve para se mezcle bien. Cuélalo.

Aplicación

Antes de aplicarlo sobre tus pies, procura que la zona esté bien limpia.

Para ello, usa jabón natural y agua y luego sécalos. Recuerda que la humedad es fatal.

Después, aplica el preparado todas las veces que necesites hasta que desaparezca la infección.

2. Aceite de árbol de té para los hongos en tus pies

Cuando hay hongos en los pies, no siempre se acumulan en la piel. De hecho, es muy habitual que se concentren en las uñas. Lo notarás por el color violáceo de las mismas.

A veces, incluso percibirás como si se te deshicieran poco a poco. Si has notado estos síntomas, el aceite de árbol de té es la mejor opción.

Su mayor virtud es que trabaja directamente contra aquello que te produce la infección, por lo que no solo sirve para paliar sus síntomas, sino para acabar con la causa.

Muchas personas que padecen este problema se quejan de que una vez que han aparecido, los hongos vuelven a surgir cada cierto tiempo.

No obstante, el aceite de árbol de té es muy eficaz para evitar futuros episodios, precisamente por su capacidad para atacar al detonante.

Puedes comprarlo en un herbolario e incluso está disponible en algunas grandes superficies.

3. Aceite de lavanda

El aceite de lavanda es un antifúngico muy efectivo pero, además de sus propiedades curativas, también aporta una capa protectora.

Así, a pesar de tu tendencia a sufrir este tipo de problemas, contarás con un aliado contra el mismo.

Para aplicarlo, usa el dosificador y pon unas tres gotas en el lugar afectado y déjalo secar 3 veces al día.

No olvides lavar y secar bien los pies antes, de lo contrario, el remedio perderá fuerza.

Como sucede con el aceite de árbol de té, puedes adquirirlo en grandes superficies y en comercios de productos naturales.

Últimas recomendaciones

Para terminar, nos gustaría recordarte que la prevención es esencial en este tema. Como decíamos, trata de evitar la humedad e intenta que el pie transpire lo máximo posible.

Para ello, usa calcetines de algodón siempre y pon los pies al sol, cuando tengas la oportunidad.

Con estas dos simples acciones, obstaculizamos en gran medida la supervivencia de los microorganismos